Một ngày đẹp trời, bạn bỗng nhận ra rằng cân nặng và hình thể của mình bắt đầu có những dấu hiệu đáng báo động. Dĩ nhiên là ngay sau đó, bạn bắt đầu lên kế hoạch giảm cân.
Về cơ bản thì chắc nhiều người cũng hiểu rằng muốn giảm cân, chúng ta phải làm giảm lượng calorie hấp thụ, và tăng cường mức tiêu thụ năng lượng thông qua luyện tập. Nhưng tưởng như đơn giản là thế, không nhiều người thực hiện thành công.
Lý do đơn giản là vì chúng ta mắc phải nhiều sai lầm cơ bản trong quá trình tập luyện và ăn uống dẫn đến việc hiệu quả bị giảm sút, thậm chí cân nặng còn tăng thêm nữa.
Hi vọng rằng những điều trên giúp bạn nhận ra những thói quen sai lầm khi giảm cân và thay đổi nó để có một vóc dáng chuẩn 3 vòng như mơ ước nhé.
Nguồn Brightside
