Do đó, thay vì cố gắng uống quá nhiều các loại vitamin, bạn cần hơn là một chế độ ăn uống hợp lí: chứa nhiều rau xanh, trái cây… rất tốt trong việc cung cấp đầy đủ những chất dinh dưỡng nuôi cơ thể bạn phát triển rất tốt.
Uống vitamin sẽ khỏe mạnh hơn
Bạn cho rằng, uống càng nhiều vitamin sẽ giúp cơ thể bạn càng thêm khỏe mạnh?
Vitamin có tác dụng bổ sung thêm các chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn không được cung cấp đầy đủ từ các loại thực phẩm: thịt, rau, củ, quả… ăn uống hàng ngày. Cung cấp một lượng vitamin đầy đủ và phù hợp sẽ giúp cơ thể bạn thêm khỏe mạnh hơn, thế nhưng, nếu cung cấp quá lượng vitamin cơ thể bạn cần thì chỉ khiến cơ thể bạn mệt mỏi hơn mà thôi.
Do đó, thay vì cố gắng uống quá nhiều các loại vitamin, bạn cần hơn là một chế độ ăn uống hợp lí: chứa nhiều rau xanh, trái cây… rất tốt trong việc cung cấp đầy đủ những chất dinh dưỡng nuôi cơ thể bạn phát triển rất tốt.
Trút cơn giận bằng cách đập phá
Mỗi khi bạn tức giận, người thân hay bạn bè thường đưa ra lời khuyên: “Đơn giản thôi, tìm thứ gì đó để trút giận là mọi chuyện được giải quyết mà!”… Tuy nhiên, những người đưa ra lời khuyên trên đâu biết rằng, việc xả cơn giận không đúng cách sẽ gây ra hiệu ứng trái ngược với mong đợi. Chẳng hạn, nếu đập phá đồ đạc, bạn sẽ không cảm thấy khá hơn mà trái lại cơn giận cứ lớn dần thêm.
Nhận định trên được phần đông giới khoa học ủng hộ và kiểm chứng. Các nghiên cứu tâm lí chỉ ra rằng, con người có xu hướng lặp lại những hành động mà họ nghĩ là tốt bất chấp bản chất của chúng. Vì vậy, nếu tin rằng việc đập phá giúp xả stress, bạn sẽ dễ lặp đi lặp lại việc làm ấy một cách thường xuyên hơn. Và trong thực tế, đó là điều vô cùng tai hại.
Việc đập phá mọi thứ đồng nghĩa với bạn đang làm hỏng đồ đạc của mình, trong khi vấn đề gây nên tức giận lại chưa được giải quyết. Đó là lí do khiến cho bạn không thể thấy nguôi giận, ngược lại còn cảm thấy khó chịu hơn.
Lời khuyên được các chuyên gia tâm lí đưa ra, đó là hãy hít thở thật sâu ngay khi cảm thấy tức giận. Hành động này chỉ tiêu tốn 5 – 10 giây nhưng có tác dụng lớn trong việc kiềm chế cảm xúc, nhất là sự tức giận của bản thân. Sau đó, bạn hoàn toàn có thể tìm ra biện pháp giải quyết phù hợp những vấn đề đang gặp phải.
Ngồi gần TV sẽ làm hư mắt
Trước kia vào những năm 1960, việc ngồi gần TV có thể gây hại, không chỉ cho mắt mà còn đối với sức khỏe. Đó là vì TV thời đó có thể phát ra tia X nồng độ gấp 10 đến 100.000 lần so với mức cho phép. Nhưng “thời thế đổi thay”, với kỹ thuật tân tiến, những chiếc TV đã không còn gây nguy hiểm khi ngồi gần như thời xưa nữa.
Tuy nhiên ngồi gần TV quá lâu sẽ gây đau đầu và mỏi mắt, nhất là khi xem trong tư thế nằm hoặc xem trong điều kiện ánh sáng không phù hợp. Do đó tốt nhất hãy giữ khoảng cách để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Ăn gì bổ nấy
Nhiều người vẫn luôn tin rằng ăn gì bổ nấy, thế nên, muốn con thông minh, các bà bầu thường ăn thật nhiều quả óc chó trong lúc mang thai bé hay họ thường cố ép bản thân ăn thật nhiều trứng gà để các bé sinh ra trắng trẻo, xinh xắn. Thế nhưng, trên thực tế, cơ thể mỗi người đều cần được bổ sung một lượng chất nhất định, thiếu chất hay thừa chất đều không tốt cho sức khỏe của chúng ta.
Kẹo cao su không thể tiêu hóa được trong dạ dày
Khi nuốt phải, bã kẹo cao su cũng sẽ đi qua hệ tiêu hóa giống như tất cả mọi loại thực phẩm khác. Các chất tiết ra từ cơ thể có thể ngay lập tức phá vỡ một số thành phần của kẹo cao su, chẳng hạn như chất làm ngọt và chất chiết xuất từ dầu, nhưng với chất bảo quản hay chất đàn hồi trong đó thì phải mất một vài ngày. Nhưng cho dù là bao lâu thì cuối cùng, nó cũng sẽ biến mất.
Bạn cần ngủ đủ 8h mỗi đêm
Các bác sĩ, những chuyên gia thường khuyên chúng ta nên ngủ đủ 8h mỗi ngày, thế nhưng nhiều người lại nhầm tưởng rằng chúng ta cần ngủ đủ 8h mỗi đêm. Mỗi người khác nhau lại có những nhu cầu sinh hoạt khác nhau và đồng hồ sinh lí của họ cũng hoạt động khác nhau. Sự thiếu ngủ hay ngủ quá nhiều mỗi đêm cũng sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mỗi chúng ta. Có người cần ngủ 9h mỗi đêm để có thể tỉnh táo, nạp năng lượng cho những hoạt động trong ngày kế tiếp, cũng có những người chỉ cần ngủ 6h mỗi đêm là họ đã có thể tràn đầy năng lượng hoạt động. Vậy nên, không có một khuôn khổ nào, hãy lắng nghe cơ thể của bạn, ngủ đủ số tiếng cơ thể bạn cần để có được tinh thần cũng như tình trạng sức khỏe tốt nhất cho ngày kế tiếp.
Ăn no trước khi bơi dẫn đến chuột rút và chết đuối
Nhiều người cho rằng, ăn no sẽ khiến máu dồn về các cơ quan tiêu hóa làm việc, không đủ máu nuôi dưỡng cơ bắp nên khiến bạn dễ bị chuột rút. Trong thực tế, chưa có nguồn tài liệu nào chỉ ra việc chuột rút xảy ra thường xuyên khi bơi là do dạ dày bạn đầy thức ăn cả. Nếu bị chuột rút, hãy cố gắng thả lỏng cơ thể, để cơn chuột rút có thể sớm qua đi.
Tuy nhiên, nếu đã ăn no, bạn cũng không nên bơi ngay mà nghỉ ngơi khoảng 30 – 45 phút để tránh cảm giác ì ạch, khó chịu, uể oải khi bơi…
