Rửa tay thường xuyên là một trong những cách để loại bỏ vi trùng, tránh bị bệnh và ngăn ngừa ngừa lây lan vi khuẩn cho mọi người xung quanh.
Nếu bạn là một người thường xuyên đi máy bay thì chắc chắn bạn nên “nằm lòng” những điều dưới đây.
Luôn rửa tay
Mặc dù có vẻ như đây là điều hiển nhiên nhưng nhiều người lại rất hay quên. Khi bạn đến sân bay, trong lúc check in, rồi xếp hàng chờ kiểm tra hành lý và lên máy bay, tay bạn có thể chạm vào một số nơi rất mất vệ sinh.
Nhà nghiên cứu bệnh phổi học và là tác giả của cuốn sách Cough Cures, tiến sĩ Gustavo Ferrer đã nói rằng: “Rửa tay giống như một loại vắc-xin mà bạn tự cung cấp cho mình. Nó gồm 5 bước đơn giản và hiệu quả (làm ướt, thoa xà phòng, chà, rửa sạch, lau khô). Rửa tay sẽ làm giảm sự lây lan của bệnh hô hấp và giữ cho sức khỏe của mình luôn tốt”.
Rửa tay thường xuyên là một trong những cách để loại bỏ vi trùng, tránh bị bệnh và ngăn ngừa ngừa lây lan vi khuẩn cho mọi người xung quanh.
Thực hiện một số bài tập khi ngồi
Nếu bạn đã từng ngồi trên máy bay thì bạn sẽ hiểu cảm giác bồn chồn và khó chịu với chỗ ngồi của mình. Khi đó bạn nên liên tục cử động và điều chỉnh cơ thể ở vị trí khác nhau để cảm thấy thoải mái hơn.
Việc vận động cơ thể khi ngồi trên máy bay sẽ giúp thư giãn cơ bắp, chất lỏng trong cơ thể được lưu thông. Một số bài tập bạn có thể thực hiện tại chỗ như xoa bóp mắt cá chân hoặc lắc bàn chân lên xuống, kéo giãn đầu gối, vỗ nhẹ, dùng tay áp hai gò má của bạn lại với nhau. Thực hiện động tác trong ít nhất 10 giây bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều
Đứng dậy và đi bộ
Tiến sĩ Wu khuyên bạn nên đứng dậy và đi bộ trên máy bay khi có thể. Bởi ngồi trong một thời gian dài có thể khiến lưng của bạn khó chịu. Bạn có thể kéo giãn cơ thể bằng cách hơi khụy đầu gối xuống và hai tay giơ về phía trước, hoặc đưa một chân về phía trước, chân còn lại kéo căng về phía sau. Bạn có thể thực hiện những động tác này trong lúc xếp hàng chờ vào phòng vệ sinh trên máy bay hoặc ngay lối đi kế bên chỗ ngồi của mình.
Uống đủ nước
Trong khi nhiều người cố gắng hạn chế uống nước để tránh phải đi vệ sinh trên máy bay. Nhưng thực tế có điều chúng ta cần phải quan tâm hơn đó là giữ đủ nước cho cơ thể khi đi du lịch.
Mất nước khiến chúng ta dễ bị nhiễm bệnh hơn. Uống đủ nước tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ làm giảm các tác động tiêu cực của tình trạng mất nước như đau đầu, chuột rút, mệt mỏi và các vấn đề về dạ dày.
Để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể bạn hãy luôn luôn mang chai nước bên mình hoặc có thể mua ở sân bay, từ tiếp viên trên máy bay…
Chú ý đến các hướng dẫn an toàn
Rất nhiều người chúng ta khi lên máy bay thường đeo tai nghe, bấm điện thoại và bỏ qua việc lắng nghe hướng dẫn an toàn của tiếp viên. Cuộc sống không thể biết trước điều gì sẽ xảy ra, trong trường hợp khẩn cấp bạn không thể mở sổ tay hướng dẫn ra để xem và thực hiện theo. Cho nên hãy dành vài phút để lắng nghe và cũng giúp tăng thêm kiến thức an toàn bay của mình.
Một trong những hướng dẫn an toàn thường được tiếp viên nhắc nhở nhiều nhất là tìm lối thoát khẩn cấp gần nhất khi có sự cố xảy ra. Nếu bạn có thể lựa chọn chỗ ngồi cho mình hãy chọn ghế cách lối thoát hiểm không quá 5 hàng.
Sau nhiều năm nghiên cứu tai nạn máy bay, Ed Galea, nhà nghiên cứu và giáo sư của Đại học Greenwich, kết luận rằng những người ngồi trong phạm vi cách lối thoát hiểm 5 hàng ghế có cơ hội sống sót cao hơn.
Hãy chia sẻ tay vịn
Nếu bạn là người ngồi ở giữa thì hãy chia sẻ tay vịn của mình, để mọi người có thể cảm thấy thoải mái khi ngồi trên máy bay.
Đừng chà mũi
Trên máy bay không gian nhỏ hẹp nên cần phải giữ vệ sinh. Khi bạn chà mũi hay dụi đôi mắt buồn ngủ của mình với đôi bàn tay chưa rửa có thể khiến vi khuẩn lây lan sang bạn. Vì vậy hãy cố gắng chống lại sự thôi thúc của những hành động này.
Tránh ghế kề lối đi
Chúng ta khi đặt vé có quyền lựa chọn chỗ ngồi cho mình. Theo kinh nghiệm của nhiều người thì chỗ ngồi gần phía trước của máy bay và cạnh cửa sổ là lý tưởng nhất. Điều này cho phép bạn có thể kéo máy tính xách tay của mình ra để làm việc mà không ảnh hưởng đến người khác.
Tiến sĩ Dybis cũng khuyên nên tránh ghế ngồi gần lối đi. Theo ông ghế ngồi gần lối đi có nguy cơ bị nhiễm vi trùng nhiều hơn từ những người đi ngang qua và bạn cũng sẽ phải tiếp xúc với nhiều người hơn khi ngồi ở vị trí này.
Bạn nên tránh đi vệ sinh khi có thể
Nếu chuyến bay của bạn ngắn bạn nên tránh đi vệ sinh. Phòng vệ sinh trên máy bay rất hôi, do nhiều người sử dụng và không gian lại chật hẹp.
Tiểu tiện trước khi lên máy bay là cách tuyệt vời để giảm khả năng bạn đi vệ sinh khi máy bay cất cánh. Nhưng như đã nói ở trên bạn đừng vì sợ đi vệ sinh mà không cung cấp đủ nước cho cơ thể của mình nhé.
Đừng để chân trần
Nhiều người thường cởi giày, để chân trần hoặc chỉ mang vớ vì muốn ngồi, nằm ngủ thoải mái hơn một chút.
Tuy nhiên mùi từ đôi giày và vớ của bạn sẽ khiến người khác vô cùng khó chịu. Để tránh điều này, nếu bạn có một chuyến đi bay dài, bạn có thể mang theo một đôi dép để thoải mái hơn một chút.
Không trườn người ra bên ngoài
Nhiều người cảm thấy không thoải mái với không gian nhỏ trên máy bay và đưa tay hoặc chân của mình ra khỏi phạm vi chỗ ngồi. Điều này khiến bạn trông thật mất lịch sự và có thể bị người khác nhìn với ánh mắt khó chịu.
Không phải ai cũng biết những nguyên tắc này khi ngồi trên máy bay
Ví thế hãy hành xử một cách lịch sự ở trong phạm vị không gian của mình và dĩ nhiên, đừng ngủ trên vai người ngồi kế mình.
Nguồn: Thelist
